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PausenExpress WS 21/22

Der PausenExpress ist ein Projekt im Maßnahmenkatalog des betrieblichen Gesundheitsmanagements der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg zur Gesundheitsförderung und zur Krankheitsverhütung durch Bewegung.

PE im AHS

Die 20-minütige aktive Pause wird nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden erhöhen, sondern ermöglicht Ihnen präventive Maßnahmen leicht und unkompliziert in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht erforderlich.  Das Kurzprogramm setzt sich aus den Komponenten Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung zusammen.

 

 

Auch der PausenExpress ist online. Wir streamen die 20 minütigen Bewegungseinheiten über einen lizensierten ZOOM-account der Universität Freiburg.  Die Anmeldung für den PausenExpress läuft ausschließlich über diese Seite! und ist nur für MitarbeiterInnen der Universität Freiburg geöffnet. Wir freuen uns, dass wir die Bewegung direkt an Ihren Schreibtisch bringen können.

Die nächste 10-wöchige Online PausenExpress Periode beginnt voraussichtlich Anfang November.

Falls Sie die Möglichkeit sehen, als feste Gruppe eine Präsenzkurs vor Ort einzurichten, dann können Sie sich gerne bei uns melden.

Die Anmeldung wird direkt hier ab Mitte/Ende Oktober geöffnet.

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Hier geht es zu unseren Videos: http://0cn.de/pausenexpress

Bitte führen Sie die Übungen im schmerzfreien Bereich und mit gleichmäßiger Atmung durch.

Stolz präsentieren wir unsere engagierten und erfahrenen PausenExpress-Trainer:

Amaia Keck
Simon Kieffer
Simon Keller
Myriam Albiez

Kontakt:
Iris Jablonka-Jacobs
pausenexpress@sport.uni-freiburg.de
0761-203 4560