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Aktuelles für Mitarbeiter/-innen

Auch für MitarbeiterInnen gibt es Kurse in der vorlesungsfreien Zeit!

Speziell für MitarbeiterInnen gibt es Kursangebote zu Flow-Yoga und Pilates. Nähere Informationen zu den Kursen erhalten Sie auf den markierten Links. Und dann? Anmelden! Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

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Pausenexpress

 

PE im AHS 

 

 

 

 

 

 

NEU: VIDEOS

PausenExpress zu jeder Zeit

Der PausenExpress des Allgemeinen Hochschulsports der Universität Freiburg möchte gerne mehr Bewegung in Ihren Arbeits(all-)tag bringen.

Bildschirmarbeit und monotones Sitzen am Schreibtisch ermüden den gesamten Bewegungsapparat; insbesondere die Wirbelsäule und der Hals-Nackenbereich sind davon betroffen.

Dafür haben wir 1,5 minütige Bewegungs-Einheiten für Sie aufgenommen, auf die Sie jederzeit zugreifen können.

Gönnen Sie sich eine kurze aktive Pause, um im Anschluss effektiver weiter arbeiten zu können. Wählen Sie eine Video-Sequenz und schon kann es losgehen.

Lassen Sie es zur Gewohnheit werden, im Sitzen eine Dynamik entstehen zu lassen, indem Sie mehrmals pro Stunde Ihre Sitzposition ändern, regelmäßig aufstehen, die Schultern kreisen und sich strecken und räkeln.

Hinweis:
Bitte führen Sie die Übungen im schmerzfreien Bereich und mit gleichmäßiger Atmung durch. Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit den Videos.

http://0cn.de/pausenexpress