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PausenExpress WS 20/21

Der PausenExpress ist ein Projekt im Maßnahmenkatalog des betrieblichen Gesundheitsmanagements der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg zur Gesundheitsförderung und zur Krankheitsverhütung durch Bewegung.

PE im AHS

Die 20-minütige aktive Pause wird nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden erhöhen, sondern ermöglicht Ihnen präventive Maßnahmen leicht und unkompliziert in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht erforderlich.  Das Kurzprogramm setzt sich aus den Komponenten Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung zusammen.

 

 

Auch der PausenExpress ist nun online. Wir streamen die 20 minütigen Bewegungseinheiten über einen lizensierten ZOOM-account der Universität Freiburg.  Die Anmeldung für den PausenExpress läuft ausschließlich über diese Seite! und ist nur für MitarbeiterInnen der Universität Freiburg geöffnet.

Die nächste 10-wöchige PausenExpress Periode via live stream läuft vom 16.11.20 bis 12.02.2021 (Pause: 19.12.-10.01.). Die Anmeldung startet am 10.11.2020

Anmeldung HIER

Wir freuen uns, dass wir die Bewegung direkt an Ihren Schreibtisch bringen können.
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Oder Sie nutzen unsere Videos: http://0cn.de/pausenexpress

Bitte führen Sie die Übungen im schmerzfreien Bereich und mit gleichmäßiger Atmung durch.

Stolz präsentieren wir unsere engagierten und erfahrenen PausenExpress-Trainer:

Amaia Keck
Simon Kieffer
Simon Keller
Myriam Albiez

Kontakt:
Iris Jablonka-Jacobs
pausenexpress@sport.uni-freiburg.de
0761-203 4560