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Fragen und Antworten

Hier die wichtigsten Fragen und Antworten rund um den PausenExpress!

Was ist der PausenExpress?

Der PausenExpress ist eine aktive Pause für Beschäftigte der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg. Die Übungslieter kommt dabei einmal wöchentlich zur gebuchten Zeit direkt an den Arbeitsplatz und bietet für kleine Gruppen von 3‐6 Personen eine 20‐minütige Bewegungseinheit, bestehend aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung, an.

Wer kann am PausenExpress teilnehmen?

Der PausenExpress ist ein Angebot für alle Beschäftigten der Universität und des Universitätsklinikum Freiburg. Auch Azubis und studentische bzw. wissenschaftliche Hilfskräfte können teilnehmen.

Wie funktioniert die Anmeldung?

Finden Sie sich als Team von 3-6 Personen zusammen. Jedes Team bestimmt eine Person (die Teamleitung), die sich um die Anmeldung und Teamkoordination kümmert. Zu Semesterbeginn erfolgt auf der Website des Allgemeinen Hochschulsports die Freischaltung der Kurszeiten. Die Teamleitung bucht den für die Gruppe passenden Termin und erhält anschließend eine E‐Mail mit der Bitte die genaue Adresse für den Raum mit Straße, Hausnummer, Stockwerk und Raumnummer anzugeben.

Was kostet die Teilnahme?

Aktuell ist die Teilnahme kostenfrei.

Was sind die Aufgaben der Teamleiter?

Die Teamleitung übernimmt die Anmeldung und ist Ansprechperson bei Problemen oder fehlenden Daten. Sie sollte außerdem eventuelle Kursausfälle rechtzeitig beim Übungsleiter sowie beim Koordinator melden.

Wo findet der PausenExpress statt?

Der PausenExpress findet direkt im jeweiligen Arbeitsbereich statt. Dabei kümmert sich die Teamleitung um einen geeigneten Raum (größeres Büro, Besprechungsraum, Flurbereich o.ä.), wo das Training stattfinden soll. In diesem Raum sollte eine ausreichend große Freifläche zur Verfügung stehen, sodass für alle Teammitglieder genügend Platz ist (ca. doppelte Armlänge pro Person). Das Team ist für die Vorbereitung des Raumes sowie das Auf- und Abschließen zuständig.

Bin ich während der Teilnahme versichert?

Der PausenExpress findet in der Arbeitszeit statt. Während dieser Zeit sind alle angemeldeten Teilnehmenden über die Albert-Ludwigs-Universität versichert.

Muss ich mich vor der Teilnahme umziehen?

Nein, die Einheiten sind so konzipiert, dass Sie sich nicht umziehen müssen.

Wer sind die Übungsleiter?

Die Übungsleiter und Übungsleiterrinnen sind Studierende und Absolventen der Albert-Ludwigs-Universität. Sie erhalten für Ihre Tätigkeit im PausenExpress eine spezielle Schulung.

Welche Trainingsgeräte kommen zum Einsatz?

Um den Teilnehmenden ein hohes Maß an Abwechslung und Übungsvielfalt zu bieten, bringt das Trainingspersonal verschiedene Geräte, wie Therabänder, Igelbälle, Brazils, Redondobälle mit. Neben den aufgeführten Geräten, werden auch Alltagsgegenstände wie Stühle, Wasserflaschen oder ähnliches in die Übungen integriert.

Kann ich beim PausenExpress mitmachen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?

Ja. Bitte informieren Sie den/die Übungsleiter*in zu Beginn des PausenExpress über körperliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen, damit alternative Übungen für Sie angeboten werden können.

Was ist, wenn ein Kurs ausfallen muss?

Sollte der PausenExpress einmal nicht stattfinden können, bitten wir um frühestmögliche Meldung Ihrerseits beim/bei der zuständigen Übungsleiter*in und bei der Projektleitung unter pausenexpress@sport.uni-freiburg.de oder 0761/203-4560. Selbiges halten auch wir ein, wenn es durch das eingesetzte Trainingspersonal zu Ausfällen kommt. In solchen Fällen wird in der Regel ein Ausweichtermin angeboten.